L'organisation mondiale de la santé a levé «barre» d'une dose sûre boire de l'alcool. Maintenant, selon publié récemment des recommandations de l'OMS, la santé, l'homme peut, sans préjudice pour la santé de boire jusqu'à 10 litres d'alcool pur par an. Les femmes ont le droit d'un tiers de moins. Une telle générosité de l'OMS, l'équivalent d'environ une bouteille de vodka dans la semaine. Mais nos toxicologues plus conservateurs, ils maintiennent du cadre conventionnel: un maximum de 8 litres «pur» de l'alcool dans l'année et de 3 à 4 jours pleine de sobriété dans la semaine. Avec un nombre croissant de médecins insistent sur le changement traditionnels, qui prévaut depuis l'époque soviétique, les principes d'aider les personnes ayant des problèmes avec l'alcool.
«Plus de 8 litres d'alcool pur par personne et par an — c'est l'extinction de la nation, croit le chef de la direction de la psychothérapie au centre National de recherche sur la toxicomanie, le professeur. — Nous avons maintenant consommé 15,1 litres. Nous sommes dans un classement. Augmentation de la consommation d'alcool ne se produit pas dans un vide — c'est la tentative de soulager le stress, dans une certaine mesure, de s'éloigner de la réalité, de résoudre certains problèmes psychologiques. En partie cela fonctionne: après avoir bu, fermé l'homme est de mancip, il améliore l'humeur, les problèmes sont repoussés au second plan. Mais tout de même c'est un piège et le pseudosolution de problèmes. Personne paie un prix trop élevé. Paie la pathologie du foie, du cœur, du cerveau. Et quand surgissent les vrais symptômes de la maladie, l'homme est généralement situé dans la profonde dépendance à l'alcool».
Les conseils d'un professionnel: combien pouvez-vous boire avec un minimum de risques pour la santé?
On estime que pour les hommes sûre de la quantité d'alcool est 14-28 de doses par semaine, et pour les femmes — 7-14 doses. Lors de cette norme conventionnelle: chez certaines personnes, par exemple, lors de l'hérédité défavorable risque de détérioration de la santé se produit lors de la consommation de très petites quantités d'alcool.
Comment boire correctement?
Souvent ils disent: à l'étranger de manger, de boire, mais pour nous, boire, manger. Le principe doit être le plus petit, mieux c'est. Et, bien sûr, les boissons doivent être de haute qualité. La préférence est accordée à sec — ne fortifié et ne dessert — vins. La vodka, le cognac, les autres boissons, une fois dans l'estomac, peuvent provoquer un état très proche à la brûlure de la muqueuse, donc vysokostatusnye boissons mieux diluer. Si dilué boisson (c'est peut-être du vin et de nous étirer vers une soirée, puis la dose totale d'alcool pur sera un petit et un danger pour la santé seront réduits au minimum. Car l'oxydation de l'alcool dans le corps nécessite une forte consommation de vitamines, il est conseillé de prendre une multivitamine, mais doit inclure des herbes, des légumes et des fruits.
Autant il est utile vin rouge sec?
Vraiment convaincante la preuve de l'usage de la consommation modérée d'alcool, y compris les vins secs, jusqu'à présent, ne sont pas reçus. Mais de nombreux experts estiment que la valeur fondamentale dans la capacité de soulager le stress a une dose d'alcool pur, pas le genre de boisson. Il est donc préférable de boire moins, c'est mieux.
Quelle dose d'alcool est considéré comme sûr?
Sur les recommandations de même de l'OMS, les hommes devraient consommer pas plus de 40 g d'alcool pur par jour (environ 2 bouteilles de bière, 100 ml de vodka ou 3 verres de vin sec). Et les femmes — 30 g d'alcool pur (1,5 bouteilles de bière ou 80 g de vodka, 2 verres de vin sec). Et c'est à la condition que 2 jours par semaine de personnes n'acceptera pas une goutte d'alcool.
Quand commence la dépendance?
Admettre la dépendance à l'alcool oseraient l'unité. La plupart des gens se considèrent Malouda, et en effet, une personne peut boire une bouteille de bière par jour, mais tous les jours, et l'autre à boire rarement, mais fermement. Qui a des problèmes avec l'alcool? Les experts de l'OMS distingue quatre formes de la consommation d'alcool.
- Une forme sûre. C'est quand une personne consomme pas plus de 210 ml (pour les hommes) ou 135 ml (pour les femmes) d'alcool pur par semaine. Lors de cette journée de la quantité d'alcool ne doit pas dépasser les doses sûres: 40ml (pour les hommes) et 30 ml d'alcool éthylique (pour les femmes).
- Dangereuse forme. C'est quand on dépasse les doses sûres et ne respecte pas le mode de la sobriété.
- Les médecins mettent en garde qu'une telle relation à l'alcool, de personnes risquent à l'avenir de se passionner à l'alcool et d'obtenir comme un «bonus» de l'une des maladies liées à une consommation excessive d'alcool (cirrhose du foie, les ulcères d'estomac, l'anémie, l'insuffisance cardiaque, etc.).
- La consommation des effets néfastes. C'est quand une personne boit avec avidité (en continu de la consommation d'alcool de plus de 2 jours), se sent un désir irrésistible de sobre.
- Mais le plus un symptôme caractéristique de cette forme — perte de contrôle sur la quantité de boire. C'est une personne a perdu le sens de la mesure, mais parce que de plus en plus souvent, il s'enivre dans la semelle.
- La troisième forme de la consommation d'alcool n'est pas encore considéré comme une dépendance, mais elle le cerveau et les organes internes de la personne buvant assez usent.
- L'alcoolisme. Cette forme de la consommation d'alcool est caractérisée par de résistant à la réticence de l'homme de renoncer à l'alcool, même au nom d'une santé défaillante.
À ce stade, l'évolution et la forme de l'ivresse, par exemple, auparavant, les gens ivre, devenait amusant et s'endormait, et maintenant il a eu une forme agressive de comportement. Lors de cette dose d'alcool, boire un jour, pousse plusieurs fois.
Combien d'alcool peut boire à la personne dans la journée?
Les gens différents sont à l'alcool. Quelqu'un ne peut pas vivre un jour, ne ils ont goûté à la au moins un verre de vodka. Certains boivent plusieurs fois par mois et seulement au sujet des occasions spéciales. Il ya des personnages qui sont totalement indifférents à réagir sur l'alcool. Il existe une dose sûre de l'alcool? Certains médecins affirment leurs patients, que l'on peut consommer pas plus d'une dose d'alcool au cours de la semaine, d'autres croient que la quantité d'alcool supérieure à un mois à 60 ml de vodka et 150 ml de vin, témoigne de l'alcoolisme. Les scientifiques ont pour la définition de la sécurité pour le corps humain, la dose d'alcool, même en déduit la masse de différentes formules. Mais la plupart des médecins prescripteurs conviennent que chaque personne a sa propre purement personnel le taux d'alcool consommée, qui dépend directement de ses caractéristiques individuelles. La dernière hypothèse peut être appelé le plus plausible, en effet, certaines personnes sont capables de pour l'omelette de verres de vin, et d'autres “ne prend pas” et une bouteille de vodka. Plus seulement de consommer de l'alcool, le sexe faible. La femme est très vite entraîné dans l'ivresse, et même une petite dose de spiritueux provoquent chez elle une dépendance. En buvant régulièrement, la dame est déjà au bout de 2 ans le risque de devenir alcoolique. Les hommes sont plus résistants à l'alcool, et de boire trop, n'est pas rapide à travers les années 10 .
Les médecins ont été réalisées de nombreuses études, dont ils sont arrivés à la conclusion: les hommes de taille moyenne marchant, afin de ne dort bien, vous pouvez consommer jusqu'à 250 ml de vin, 500 ml de bière et 50 ml de vodka (ou autre boisson à 40 degrés dans la journée. Chez les femmes admissible de la portion d'alcool par jour moins: vin – pas plus de 150 ml de bière – jusqu'à 330 ml de vodka – 30 ml Il faut comprendre qu'il ne s'agit que de l'un quelconque des sociétés de spiritueux et de ne pas immédiatement sur toutes les. Les scientifiques estiment que les portions ne sont pas capables d'avoir un impact négatif sur la santé de l'homme. Si vous buvez de l'alcool au-dessus de sécurité des normes, puis les boissons alcoolises seront progressivement et régulièrement de vous transformer en un véritable alcoolique. Non seulement, le sexe est prise en considération lors du calcul de la sécurité pour l'homme des normes de l'alcool. Les conditions climatiques jouent également un rôle important dans le processus de rétraction dans l'alcoolisme. Vu que dans les régions froides, les gens de boire trop, beaucoup plus rapidement que dans les zones plus confortable la température. Un autre facteur qui doit être pris en compte lors de la détermination des doses admissibles de l'alcool, l'âge est un buveur de l'homme. Les plus jeunes sont le corps, plus vite il ivre, et donc sensibles à l'influence négative de l'alcool éthylique. Le jeune homme, ivre doux bière, va sehmale plus vite les hommes d'âge moyen, boire des boissons fortes.
Il faut comprendre que l'alcool, même dans les plus petites quantités est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, aux adolescents, aux personnes qui prennent des médicaments. Selon l'OMS, en buvant tout au long de l'année, environ 8 litres de boissons alcoolisées, une personne cause un dommage irréparable à leur santé. Dans le même temps, nationales toxicologues soulignent que le citoyen moyen peut boire de l'alcool de 15 à 18 litres par an et c'est déjà un signe menaçant de l'alcoolisme. Pourquoi dans certains pays, boivent plus tolérable? Pour la plupart de nos compatriotes de la notion de «gaver» et «vacances» sont synonymes. Aucune célébration ne se passe pas sans tables, Flex de la gravité de bouteilles de vodka, cognac, vins. Inviter des personnes dans la maison et ne pas les mettre en face d'eux une bouteille avec de l'alcool est considéré comme un signe obscène. Si dans un cadre traditionnel, la personne est capable de contrôler la quantité d'alcool consommée, pendant la fête, il a délibérément permet de plus pour se détendre et s'amuser.
Pas étonnant qu'après les vacances, les gens sont exacerbées toutes sortes de maladies chroniques. Afin de se conformer à la norme, l'homme est nécessaire de définir clairement pour lui-même, combien il est possible de boire et de ne pas dépasser votre limite de journée. Seulement de cette manière, vous pouvez adopter la culture de l'eau potable. Mais pas seulement les vacances contribuent au développement de l'alcoolisme. Malade d'une infection virale, certaines personnes préfèrent se soigner n'drogues médicinales de moyens et de boissons fortes. L'alcool aide vraiment à détruire les microbes pathogènes, mais avec eux il lentement et sûrement détruit l'ensemble du corps. Et ces gens, qui, pendant le traitement, combinent l'adoption des boissons alcoolisées avec des médicaments, ont même un mauvais service: même les plus petites portions de vodka, cognac ou d'autres boissons prises avec des comprimés ou des potions, portent un coup terrible sur le foie, le pancréas et le système cardio-vasculaire. En outre, l'excès de la portion de l'alcool contribuent au développement de ont un problème d'alcool. En présence de maladies graves, l'intoxication à l'alcool se produit beaucoup plus rapidement. De l'état dangereux signale très basse température du corps (3 à 4 degrés en dessous de la norme) et la respiration lourde. Habituellement, à travers les 12 à 36 heures après l'ingestion de l'énorme quantité d'alcool chez l'homme arrête le coeur et mourir.
Et combien pouvez-vous boire dans d'autres pays? Dans les pays étrangers sûre dose d'alcool pour les hommes est considérée comme 30 ml de l'éthanol par jour (ce nombre à environ 300 ml de vin, 600 ml de bière ou 40 ml de vodka). Pour zarubeznyh les femmes de la norme admissible de l'alcool est exactement de 2 fois moins que pour le sexe fort. Les médecins sûr que si vous buvez des boissons alcoolisées dans les doses, alors ils peuvent contribuer à la prévention des maladies cardio-vasculaires. Dans les brumes de albus limitation de la dose d'alcool est de 32 ml de l'éthanol pur pour les hommes et 24 ml pour les femmes. Dans un autre état, un mâle adulte, de ne pas craindre de nuire à la santé et dort bien, en toute conscience peut se permettre de boire des boissons alcoolisées contenant plus de 20 ml d'alcool. Pour les femmes, ce taux est réduit à 10 ml par jour. Dans les pays avec les noirs de la population admissible à une portion de l'alcool est considéré comme 24 ml de l'éthanol pur par jour pour la population masculine.
Il y a une opinion que recommandée par les médecins de la dose d'alcool dans la journée n'est pas seulement sécuritaire, mais est très utile, modérément boire les gens vivent plus longtemps que les non-buveurs. Mais les partisans de l'hypothèse avertissent que la faveur est capable de faire du vin rouge, de plus d'alcool aucun avantage à l'organisme ne sera pas. Se laissant prendre un verre, ils savent toujours son taux et savent s'arrêter à temps. Heureux les gens n'ont pas peur de l'alcoolisme. Mais ceux qui ne savent pas se contrôler, le seul moyen d'éviter la dépendance de l'alcool – ne pas écouter les histoires des doses d'alcool et de ne pas boire du tout.
Le ministère de la santé met en garde: combien pouvez-vous boire de l'alcool
Les experts du Ministère de la santé a calculé le taux de consommation d'alcool pour les hommes et les femmes, qui peuvent être utilisés dans l'étiquetage de ces produits. La recherche publique centre de médecine préventive du Ministère de la santé a calculé sûr le taux de consommation d'alcool, selon un article de journal. Dans les normes défini par la quantité d'alcool correspondant à faible, moyen et élevé préjudice à la santé. Selon les calculs de NYCPM, si l'homme va boire 1,5 litres de bières 4,5 degrés de trois jours par semaine, le risque sera faible. De la même posologie pendant cinq jours, augmente le risque à la moyenne, et l'utilisation quotidienne d'une telle quantité de boisson mousseuse correspond à un risque élevé. Verre de vodka d'un volume de 50 ml aux hommes de boire un faible risque pour la santé deux fois par jour, une femme, en respectant le niveau de sécurité de mieux à faire, une. En cas de dépassement de ces normes, le risque passe à la moyenne. Une femme sur les recommandations NYCPM le jour de boire un verre ou deux (chaque 100 ml) vin sec de la forteresse de 13 degrés. Ou un verre de champagne et un volume de 150 ml de Telles doses signifient à faible risque, même si le boire tout au long de la semaine.
Il est impossible d'identifier valides et non valides les niveaux de consommation d'alcool, cite le journal les mots du directeur de l'Institut culturel de la nation. «Ces recommandations ou des calculs de risques pour la santé peuvent être faites pour chaque personne en particulier compte tenu de son poids de corps, l'état des systèmes de l'organisme, enzymatique de l'appareil, qui décompose l'alcool, ces points sont discutés dans les documents de l'OMS», — a déclaré l'expert. Le chef du centre d'élaboration de la politique de l'alcool a dit que les gens sont assez difficiles à contrôler la consommation d'alcool dans certaines doses et au bon moment pour s'arrêter, compte tenu des recommandations. Leur n'arrêtent pas les conséquences. «Si la personne est bien qui tout à coup il s'arrête, il vaut donc la peine de parler que de commencer à consommer de l'alcool — c'est un risque», — a dit l'expert.